入伏以来，我县连续多日发布高温预警。记者从县人民医院了解到，今年医院已接诊多例中暑患者。医生提醒，持续晴热高温少雨的天气里，预防中暑不容忽视。

县人民医院急诊医学科主任、主治医师邹勇介绍，高温天气一般是指温度在32℃以上，湿度大于60%的天气。人的体温调节中枢有一个散热和产热的平衡过程，中暑就是因为这个平衡被打破而引起一些相应的症状。

据介绍，老年人、婴幼儿、孕妇、慢性基础性疾病患者、户外工作人员等，是中暑高风险人群。根据患者病情轻重程度的不同，一般分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三种类型，重度中暑可能导致热痉挛、热衰竭，甚至是热射病，危及生命。为减少高温对健康带来的不利影响，应掌握科学有效的防护措施，尽早识别中暑信号。

邹勇表示，先兆中暑的症状一般是感觉到头晕、头痛、心慌、乏力，可能还会心率加快。只要脱离高温环境到清凉的地方，或者喝点冰盐水、冰饮料，症状就会好转。轻度中暑、重度中暑最好是及时就医，到专业医院进行规范救治。

值得注意的是，高温、高湿天气下，人体散热能力下降，过度锻炼容易导致体温过高，引起中暑。中老年人“三伏天”应避免在户外过度运动，年轻人也应避开最热时段进行户外锻炼，运动量不宜过大。

邹勇医生对于高温天气下的户外运动和注意事项，也给出了相关建议。高温天气户外运动第一是要及时补充水分，并且运动强度不要太强，不要穿密闭、不透风、不透气的衣服。在高温天气时避免长时间在户外作业，要有防治中暑的意识。发现有中暑症状之后及时脱离高温环境。另外记得及时补充水分、多吃水果蔬菜、保证充足睡眠，提高自身免疫力。家里还可以常备人丹、藿香正气液等防治轻度中暑的药物。（全媒体记者 官婧）